Пояснення менструальної мігрені: чому вона виникає та що може допомогти

Для деяких людей напади мігрені не є випадковими. Натомість вони слідують передбачуваним гормональним ритмам, які розвиваються з часом. Менструальна мігрень є поширеним типом мігрені, проте багато хто все ще не знайомий з цим станом.¹

Порівняно з іншими видами мігрені, мігрень, пов’язана з менструацією, може спричиняти більш серйозні симптоми.¹ Розуміння того, як і чому виникають ці напади мігрені, може допомогти вам передбачити симптоми до їх початку та співпрацювати з лікарем, щоб краще їх контролювати.

Розуміння мігрені, пов’язаної з менструацією

Напади мігрені, пов’язані з менструацією, пов’язані з природним менструальним циклом людини. Люди, яким при народженні було призначено жіночу стать, втричі частіше відчувають напади мігрені, ніж ті, кому при народженні було призначено чоловічу стать.² Серед людей, які менструюють, до 60 відсотків відчувають напади мігрені під час менструального циклу.¹

Симптоми часто нагадують інші типи нападів мігрені: пульсуючий головний біль, аура, чутливість до світла або звуку, нудота та/або блювота – все це поширене явище.¹ Однак напади мігрені,  пов’язані з менструацією, часто бувають інтенсивнішими та можуть тривати годинами або навіть днями.¹

Чому гормональні зміни можуть відігравати певну роль

Дослідники продовжують вивчати причини нападів мігрені, пов’язаних з менструацією, але гормональні коливання, здається, відіграють важливу роль.

Рівень естрогену, ключового гормону, що бере участь у репродуктивному здоров’ї, природним чином підвищується та знижується протягом менструального циклу, який триває в середньому 28 днів.⁴ Рівень естрогену найвищий безпосередньо перед овуляцією та найнижчий під час менструації.⁴ Деякі дані свідчать про те, що різке падіння рівня естрогену під час менструації може викликати напади мігрені у деяких жінок.⁵

Естроген також допомагає регулювати трійчасто-судинну систему – мережу нейронів у мозку та кровоносних судинах головного мозку, яка відіграє важливу роль у шляхах передачі больової сигналізації, деяких типах нейромедіаторів та запаленні кровоносних судин.⁶ Коли рівень естрогену падає, зміни гормонального балансу можуть збільшити схильність до мігрені.

Але відміна естрогену — не єдиний фактор. Деякі дослідження показують, що високий рівень простагландинів, гормоноподібних жирних сполук, що вивільняються безпосередньо перед менструацією, може посилювати запалення та впливати на больові сигнали, потенційно провокуючи напад мігрені, пов’язаний з менструацією.⁷

Негормональні тригери також можуть впливати на напади мігрені, пов’язані з менструацією. Стрес, зневоднення, порушення сну та певні продукти харчування чи напої можуть збільшити ймовірність нападу, особливо коли вони відбуваються одночасно з гормональними змінами.¹

Поради щодо полегшення симптомів менструальної мігрені

Неможливо зупинити природні гормональні коливання протягом повного менструального циклу без втручання. Однак лікарі часто пропонують комбінацію стратегій, які допомагають контролювати симптоми мігрені, пов’язані з менструацією, та потенційно зменшити частоту їх виникнення.

Відстежуйте свій цикл та симптоми

Ведення обліку вашого менструального циклу та симптомів мігрені, пов’язаних з менструацією, може допомогти виявити закономірності та передбачити дні з підвищеним ризиком. Відстеження виникнення симптомів протягом циклу та їхньої тяжкості може сприяти більш продуктивним розмовам з лікарем ^.

Проактивно керуйте тригерами

Мігрень, включаючи мігрень, пов’язану з менструацією, часто виникає через фактори, які можна ідентифікувати, а можна й ні. У деяких людей симптоми мігрені можуть спровокувати зневоднення, стрес, недостатній сон, нерегулярне або пропущене харчування і навіть зміни погоди.^7,9 Обов’язково пийте достатньо води щодня, висипайтеся та дотримуйтесь регулярного графіка харчування, щоб знизити ймовірність нападу мігрені.⁷

Коли звертатися за медичною допомогою

Медичний працівник може допомогти визначити, чи потребують ваші симптоми подальшого обстеження.

Зверніться до свого лікаря, якщо симптоми мігрені:¹

• Заважають повсякденній діяльності
• З часом стають більш важкими, інвалідизуючими або частішими

Рух до кращого розуміння менструальної мігрені

Мігрень, пов’язана з менструацією, тісно пов’язана з природними гормональними змінами, але за умови належної підтримки її можна легше контролювати. Розуміння того, як гормональні коливання впливають на мігрень, усвідомлення провокуючих факторів та співпраця з лікарем для пошуку правильного плану лікування можуть допомогти зменшити частоту та тяжкість мігрені, щоб вона менше заважала вашому життю.

Джерело: pfizer.com

Поділитися